Een booty workout is een trainingsroutine die zich richt op het versterken, vormen en vergroten van de bilspieren — vooral de gluteus maximus, medius en minimus. Deze workouts zijn populair voor zowel esthetische als functionele redenen, zoals het verbeteren van houding, stabiliteit en sportprestaties.
RPM
Wat is RPM? RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit. RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen…
YOGILATES
Yogilates is een combinatie van yoga en pilates. De core verstevigende pilates oefeningen worden afgewisseld met yoga stretches met focus op balans.
FIT & SHAPE
Een geweldige combinatie van cardiopieken afgewisseld met Lunges en Squats om je benen extra goed te trainen.
BBB
Jojo’en is uit, BBB is in! BBB Fitness (buik billen benen) is geen wonder- of slopend crashdieet met super work-outs, maar een eerlijk en no-nonsense fitness programma dat bij de basis begint.
