Een booty workout is een trainingsroutine die zich richt op het versterken, vormen en vergroten van de bilspieren — vooral de gluteus maximus, medius en minimus. Deze workouts zijn populair voor zowel esthetische als functionele redenen, zoals het verbeteren van houding, stabiliteit en sportprestaties.
YOGILATES
Yogilates is een combinatie van yoga en pilates. De core verstevigende pilates oefeningen worden afgewisseld met yoga stretches met focus op balans.
FIT & SHAPE
Een geweldige combinatie van cardiopieken afgewisseld met Lunges en Squats om je benen extra goed te trainen.
BBB
Jojo’en is uit, BBB is in! BBB Fitness (buik billen benen) is geen wonder- of slopend crashdieet met super work-outs, maar een eerlijk en no-nonsense fitness programma dat bij de basis begint.
PILATES
Wat is Pilates? LES MILLS PILATES bestaat uit een reeks unieke mind-body workouts waarbij de traditionele pilates principes gecombineerd worden met een mooie choreografie en ondersteunende coaching. Met LES MILLS PILATES verbeteren deelnemers in 45 minuten hun kracht en mobiliteit, met de focus op core, heup, bil -en rugspieren. Deze…